内容情報
[BOOKデータベースより]
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脂肪がみるみる落ちる、二の腕、お腹、太もものぷよぷよも引き締まる。運動は苦手だし、面倒くさい…そんなあなたにおすすめの「筋トレ」。
第１章 あなたは本当に「運動ギライ」なのか？（自分は「運動ギライ」だという誤解；体育が辛かった人も、実は運動好き ほか）
第２章 今からでも筋肉はつけられる！（運動能力とは、そもそも何か？；巧緻性の「ゴールデンエイジ」とは ほか）
第３章 運動ギライでもできる「賢い筋トレ」の秘訣（まずは「体を動かす爽快感」を知ろう；筋トレが「痩せ体質」をつくる理由 ほか）
第４章 運動ギライのための「やさしい筋トレ」（上半身ストレッチ；体幹ストレッチ ほか）
運動は苦手だし、面倒くさい…。そんな運動ギライでもできる、お腹や二の腕の脂肪がみるみる落ちる簡単エクササイズを、日本随一の「筋肉博士」が紹介。健康的で引き締まったボディーラインを確実に手に入れる１冊。
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