- ａｎ・ａｎ （アン・アン） ２０１５年 ５／６号
-
週刊 マガジンハウス
- 価格
- 488円（本体444円＋税）
- 発売日
- 2015年04月24日
- 判型
- Ａ４変
- JAN
- 4910204810557
- 雑誌コード
- 20481-05/06
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のマークが目印です。
土台から整えて、鍛えて、絞る。
美脚美尻。
ＣＯＶＥＲ
中村アン
時代が求める美脚、美尻。
Ｓｍａｒｔ Ｌｅｇｓ ＆ Ｃｕｔ ｅ Ｈｉｐｓ
選べる９メソッドで必ず結果が出る！
［ 美脚編 ］
呼吸＋ストレッチで歪みを解消。
まずは全ての土台、骨盤を整える。
骨にアプローチしてすっきり美脚。
１日１分の超簡単セルフコルギ。
むくみ取りの鍵は隠れた部位に。
リンパマッサージで徹底対処。
筋肉を伸ばして整え、鍛える。
完璧ラインを実現する効率トレ。
姿勢を正すとみるみる脚が変わる
毎日のウォーキングで美脚革命。
悪い水は下半身にとどまります。
“水毒”を流してメリハリ脚に！
［ 美尻編 ］
セクシーお尻は日々作る！
今日から始める美尻生活１０か条。
実は意外と凝っている！？
セルフマッサージですっきりお尻に。
ダメ尻に合った筋トレ、開始！
“ポーズをとるだけ”エクササイズ。
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