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[BOOKデータベースより]
怒りを5%消すだけで、人生は劇的に明るくなる!自分の心に向き合うことで、対人関係の問題を解決する。
第1章 心の動きを見つめてみよう
第2章 そもそも、なぜ対人関係は難しいのか
第3章 「怒り」を少し深く理解しよう
第4章 心を「基準点」にリセットしよう
第5章 対人関係のストレスを解消する方法
第6章 瞑想で怒りをコントロールする
第7章 「性格分類」を対人関係に活かす
第8章 性格による怒り方の違い
「怒り」を上手に扱うことで、自分の心にふりまわされる人生から決別し、人間関係がラクになる技術を図解。「心を一瞬で変える技術」と「落ち着いた心の状態を維持していくために行うエクササイズ」を中心に紹介。
感情の中で最も厄介な「怒り」を上手に扱うことで、自分の心にふりまわされる人生から決別し、人間関係がラクになる技術を図解で解説。