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[BOOKデータベースより]
パワーを出す、スピードを上げる、柔軟性を上げる、ダイエットにつながる、リハビリに使える…etc.すべてのスポーツ、そして日常生活に生かせる4スタンス理論の実践エクササイズ集。
第1章 目的別エクササイズメニュー
第2章 ヒトの根本的な身体の使いかた
第3章 コアシックス―背骨の可動を高める
第4章 ピンニング―5ポイントの機能を高める
第5章 リポーズ1―軸メイク
第6章 リポーズ2―軸シフト
第7章 4スタンス・シュラッグ―自己スタンスタイプの特性に目覚める
付録1 4スタンス理論とは
付録2 4スタンス・タイプチェック
付録3 エクササイズリストと目的別メニュー索引
人間の体は4つのタイプに分けられ、タイプに合った動きで効率が上がりケガもしにくい。すべてのスポーツ、そして日常生活に生かせる、話題の4スタンス理論の実践的な動きを解説したエクササイズ集。
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人間の体は4つのタイプに分けられタイプに合った動きで効率が上がりケガもしにくい。話題の4スタンス理論の実践的な動きを解説。