がんばることに疲れてしまったとき読む本

ＰＨＰ研究所
下園壮太　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2015年01月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784569822075

内容情報

[BOOKデータベースより]

心はパンク寸前。いったいどうすればいい？こんなときは、「がんばり方」を変えるときです。自衛官のメンタルを支え続けてきた著者が「がんばり屋のジレンマ」から抜け出す方法を伝授。

第１章　まず自己嫌悪スイッチを切ってみる（がんばり癖のメカニズム）
第２章　「休めない」のスイッチを切ってみる
第３章　「上手ながんばり方」を身につける（短期目標依存のスイッチを切ってみる；できる人（一番になりたい）のスイッチを切ってみる；「自力で」スイッチを切ってみる；効率優先・焦りのスイッチを切ってみる；気配りスイッチ（人目が気になるスイッチ）を切ってみる；我慢のスイッチを切ってみる；「感じない、無視する（表面飾り）」のスイッチを切ってみる；人間不信のスイッチを切ってみる；不安のスイッチを切ってみる；イライラのスイッチを切ってみる）

[日販商品データベースより]

心も体もパンク寸前。それなのについがんばってムリをしてしまう…。「休みたくても休めないあなた」に向けて、自衛官のメンタルを支え続けてきた著者が、「がんばり屋のジレンマ」から抜け出す方法を伝授する。