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価格：2,090円（本体1,900円＋税）
【2003年09月発売】
価格：1,026円（本体933円＋税）
【2010年04月発売】
価格：1,320円（本体1,200円＋税）
【2019年03月発売】
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[日販商品データベースより]
３か月間のトレーニングで、ランナーの勲章・サブ４を手に入れるための極意を紹介。フォームから、練習法、栄養のとり方、レース前の調整法まで、３時間台でフルマラソン完走の王道とコツを伝授する。