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価格：1,870円（本体1,700円＋税）
【1994年01月発売】
価格：1,760円（本体1,600円＋税）
【2001年05月発売】
価格：3,960円（本体3,600円＋税）
【2008年10月発売】
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[日販商品データベースより]
３か月間のトレーニングで、ランナーの勲章・サブ４を手に入れるための極意を紹介。フォームから、練習法、栄養のとり方、レース前の調整法まで、３時間台でフルマラソン完走の王道とコツを伝授する。