女子部活食

食らいつけ己のカラダのために

ベースボール・マガジン社
海老久美子　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2014年10月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784583107721

内容情報

[BOOKデータベースより]

その一口が、カラダを作る。女子アスリートを全力応援する講義＆レシピ。女子アスリートお役立ちデータ付き。

第１部　女子アスリート全力応援特別教室（女子アスリートの食事の考え方―アスリートのダイエットとは、体を作り上げること。；女子アスリートが覚えるべき栄養素の基礎―栄養素は、スーパースターよりチームワーク。；食べる体力を鍛える―噛み、飲み込み、消化吸収するにも力が必要だ。；球技系アスリートの食事のポイント―不可抗力に対応できるケガしない体になる。；減量を目指すアスリートの食事のポイント―数値の小ささより競技にふさわしい重さへ。　ほか）
第２部　女子アスリート全力応援レシピ（エネルギー別朝昼晩サンプルメニュー；リメイクレシピ―使い回して、ひと味違うおいしさ；スイーツレシピ―女子アスリートの別腹；貧血対策レシピ―最大の敵、貧血に立ち向かう；カルシウム補強レシピ―屋台骨徹底強化　ほか）

[日販商品データベースより]

その一口が、カラダを作る。女子アスリートの栄養補給のポイントとなる項目と、その食事について丁寧に解説。貧血対策レシピ、カルシウム補強レシピなど、女子アスリート全力応援レシピを紹介する。