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[BOOKデータベースより]
「こころのヨーガ」は自分の身ひとつで、静かに坐り、呼吸をととのえて、心を落ち着けるシンプルな方法です。わたしがわたしであるためにわたしがわたしと出会うところ。自分を解放していくためのシンプルな84のレッスン。
静かに坐る
[日販商品データベースより]こころの声を聴く
呼吸をととのえる
朝、ちゃんと起きる
目覚める
窓を開ける
殻をやぶる
水に流す
シャワーを浴びる
浄化する
からだの声を聴く
からだをほぐす
舌を出す
太陽に合掌する
首をまわす〔ほか〕
静かなロングセラーである『こころのヨーガ』のシリーズ本。もっと自由に、幸せに生きるための84のヒントを伝授。自分を解放させていくための、シンプルなこころのレッスン。