パリジェンヌ流デュカン・ダイエット

Ｔｈｅ　Ｄｕｋａｎ　ｄｉｅｔ．

講談社
ピエール・デュカン　福井久美子　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2014年06月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784062176408

内容情報

[BOOKデータベースより]

高たんぱく質・４段階ダイエットで理想の体型を維持しよう！世界中で７００万部突破、驚異のダイエットついに上陸！

１章　デュカン・ダイエットの誕生
２章　栄養について知っておくべきこと
３章　高たんぱく質ダイエット―デュカン・ダイエットの原動力
４章　デュカン・ダイエット実践編
５章　深刻な肥満―特別な場合の対策
６章　体を動かそう―ダイエットの効果を高めるヒント

[日販商品データベースより]

現代人がつい食べ過ぎてしまうのはなぜか？　それは、食事がストレス発散のはけ口になっているからだ。カロリーを制限するダイエットがうまくいかないのは、お腹いっぱい食べたいという欲求を抑えきれないから。そこで生まれたのが、デュカン・ダイエットだ。
デュカン・ダイエットでは、たんぱく質の豊富な肉や魚などの食材なら、いつでも好きなだけ食べられる。好きな物をお腹いっぱい食べながら、確実に体重を落とすことができる。おまけにリバウンド対策も充実している。運動は一日数十分間のウォーキングだけ。臨床栄養学の専門医師が考案した、フランス発、究極のダイエット、日本初上陸！

高タンパク質・４段階ダイエットのしくみ
１　激落ち段階……高たんぱくの食事で一気に体重を落とす。
２　ゆる落ち段階……「高たんぱくの食事をとる期間」と「高たんぱく食品＋野菜をとる期間」を交互に繰り返す〈サイクル型たんぱく質ダイエット〉。
３　現状維持段階……目標体重まで落とし、落とした体重１キロにつき10日の体重管理。
４　体重定着段階……リバウンドしないために、３つのルールを生涯実践する。