雑誌: ゆほびか　２０１４年　０８月号:オンライン書店Honya Club com

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ゆほびか　２０１４年　０８月号

価格: 723円（本体657円＋税）
発売日: 2014年06月16日
判型: Ａ４変
JAN: 4910089550845
雑誌コード: 08955-08

内容説明

おいしくて体にいい○楽生活誌

内容情報

姿勢を変えると病気が治る、痛みが消える
ねこ背を治すと長生きできる。東大教授が秘策を公開！

パート１
草刈民代さんインタビュー
素のままの自分が輝く、姿勢の整え方

パート２
骨盤のゆがみ解消！
肩こり・痛み・だるさが取れる！
自分の姿勢がすぐわかるチャートテスト＆美姿勢ストレッチ
整形外科の美女医が指南！姿勢が美しくなり肩こり・腰痛・老化を防ぐ秘策
自分ではなかなかわからない姿勢の癖がすぐわかるチャートテスト
＊　首や肩に負担がかかる「ネコ背反り腰タイプ
＊　腰を痛めやすい「骨盤前傾タイプ」
＊　ひざと股関節に負担がかかる「下腹出っ張りタイプ」
＊　体が疲れやすい「ずんどうタイプ」
ネコ背反り腰タイプ・骨盤前傾タイプにお勧めの「壁ストレッチ」
下腹出っ張りタイプ・ずんどうタイプにお勧めの「キャットストレッチ」
立つ・座る姿勢ばかりかすべての動作を美しくする「抗重力筋スクワット」
医師、東京大学医学部臨床疫学・経済学客員研究員／山田恵子

パート３
東大教授が太鼓判！
おなかをギュッと凹ますだけで姿勢がよくなり健康長寿になる
「ドローイン」は美スタイル・やせる・健康長寿と一石何鳥もの効果がある
姿勢が劇的に変わる！ギューッとおなかを凹ませる「ドローイン」のやり方
ぽっこりおなか解消に特効。ドローインをしながら行う「座りもも上げ」のやり方
読者モニターも姿勢スッキリ！平均で体重１・２・減、ウエスト３・８・縮小
食事制限なしで体重３・減、ウエスト１０・縮小。腰の痛みも消えた
姿勢が変わりウエスト７・縮小、バストもアップ。ネガティブ思考も消えた
東京大学大学院教授／石井直方　ほか