- ゆほびか 2014年 08月号
-
月刊 マキノ出版
- 価格
- 723円(本体657円+税)
- 発売日
- 2014年06月16日
- 判型
- A4変
- JAN
- 4910089550845
- 雑誌コード
- 08955-08
おいしくて体にいい○楽生活誌
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パート1
草刈民代さんインタビュー
素のままの自分が輝く、姿勢の整え方
パート2
骨盤のゆがみ解消!
肩こり・痛み・だるさが取れる!
自分の姿勢がすぐわかるチャートテスト&美姿勢ストレッチ
整形外科の美女医が指南!姿勢が美しくなり肩こり・腰痛・老化を防ぐ秘策
自分ではなかなかわからない姿勢の癖がすぐわかるチャートテスト
* 首や肩に負担がかかる「ネコ背反り腰タイプ
* 腰を痛めやすい「骨盤前傾タイプ」
* ひざと股関節に負担がかかる「下腹出っ張りタイプ」
* 体が疲れやすい「ずんどうタイプ」
ネコ背反り腰タイプ・骨盤前傾タイプにお勧めの「壁ストレッチ」
下腹出っ張りタイプ・ずんどうタイプにお勧めの「キャットストレッチ」
立つ・座る姿勢ばかりかすべての動作を美しくする「抗重力筋スクワット」
医師、東京大学医学部臨床疫学・経済学客員研究員/山田恵子
パート3
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東京大学大学院教授/石井直方 ほか