朝原宣治の最速メソッド

トップアスリート直伝スポーツの教科書

�竢o版社
朝原宣治　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2014年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784777931620

内容情報

[BOOKデータベースより]

１０秒足らずで勝負を決する１００ｍ走では、技術・体力・知識・経験・戦術といった、人間の力がすべてが凝縮されている。その難しさを誰よりも知る朝原宣治が“速くなる方法”を解き明かす。

１　スポーツの基本（カラダを自在にコントロールするカラダのセンサーに磨きをかける；カラダのセンサーを磨いてからこそ技術練習の効果もぐっと上がる；自分の感覚に合った効率のいい動きを見つける；フォームは最後に現われた形。だから理想のフォームはない；大きいカラダを効率よく動かそうとした結果のフォーム；素早くスタートをするためのボルト選手の骨盤の使い方に注目）
２　基本トレーニング（体幹力アップのトレーニング；リズムとジャンプのトレーニング；体重移動のトレーニング；空間認知のトレーニング）
３　イメージと感覚（イメージトレーニングを行えば“いい感覚”が継続できる；トップアスリートたちはイメージと感覚で動いている；感覚をノートに書き記しておけば自分だけのデータが蓄積できる；自分の感覚を書く！これが朝原ノートだ；１０秒０台の走りを復活させたのは感覚ノートを活用した練習にあった）
４　レース戦略（“なぜ失敗したか”が納得できれば、次の試合へ前向きに進むことができる；結果の良し悪しよりも、テーマを持って試合に臨むこと；シーズンを通してプロセスを立て一歩一歩、目標に向かって進む；何のために試合に出るのか、目的を明確にして試合に臨む）

[日販商品データベースより]

北京五輪で銅メダルを獲得した朝原宣治が、「走る」「跳ぶ」「投げる」あるいは「柔軟性」など、すべてのスポーツの基礎となる運動力を高め、運動が苦手という人でも運動が得意になる方法を徹底的に伝授。