こころのスキルアップ・トレーニング

認知療法・認知行動療法で元気を取り戻す

きずな出版
大野裕（精神科医）　

• 価格: 440円（本体400円＋税）
• 発行年月: 2014年02月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784907072131

内容情報

[BOOKデータベースより]

第１章　認知療法で、こころのスキルアップ（気持ちや行動は、考え方・受け取り方に影響される；つらいときには認知と気分、行動の悪循環が起きている；悪循環から抜け出すために；プラス思考になる必要はありません；こころのスキルアップ・トレーニングの実際）
第２章　しなやかな考えを身につけよう（コミックで認知療法入門；行動活性化―気分が晴れないとき、何をしているか；こころが軽くなる行動を増やすために；認知再構成法―考えを柔軟に切り替える；問題解決技法―「どうすることもできない」状況をどうするか；コミュニケーション・スキル―まわりの人に自分の気持ちをきちんと伝える）