高橋ミカ流毒出しスリムマッサージ

講談社＋α文庫　Ｃ１８１・１

講談社
高橋ミカ　

• 価格: 627円（本体570円＋税）
• 発行年月: 2013年10月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784062815338

内容情報

[BOOKデータベースより]

「ほぐす・流す・集める・出す」のたった４つのステップで、脂肪や老廃物をほぐし、リンパの流れをよくして体の中から毒素を排出。その結果、理想的なボディラインとツヤツヤ美肌が手に入るというメソッド。むくみ、くすみ、ストレスの原因である毒素を体の外に押し流して、心身ともにスッキリ美人を目指しましょう！

１　まずは正しく理解しましょう―毒素排出と美の関係（本当に美しい人は、例外なく身体の中からキレイです；毒素をどんどん体外へ出す。これがキレイへの第一歩　ほか）
２　準備があればデトックス効果も倍増―マッサージの前に（リンパの流れを味方に、毒素を上手に出そう；マッサージの前にストレッチがおすすめ　ほか）
３　部位別に効く！―４ＳＴＥＰ毒出しスリムマッサージ（基本は４種類。まず、手の使い方をマスター；４つのＳＴＥＰの意味を正しく理解しましょう　ほか）
４　もっと女性らしくキレイになりたい―ビューティー・コース（思いっきりスリミング・コース；しっかり小顔コース　ほか）
５　身体の悩みもすべて解決―ヘルシー・メニュー（手足の冷えを解消する；朝の目覚めをすっきりさせる　ほか）