マインドフルネス瞑想ガイド

４枚組のＣＤで実践する
Ｇｕｉｄｅｄ　ｍｉｎｄｆｕｌｎｅｓｓ　ｍｅｄｉｔａｔｉｏｎ．

北大路書房
ジョン・カバット・ジン　春木豊　菅村玄二　

• 価格: 4,180円（本体3,800円＋税）
• 発行年月: 2013年08月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784762828102

内容情報

[BOOKデータベースより]

ジョン・カバットジン博士からの言葉
マインドフルネス瞑想の実践ＣＤの使い方
マインドフルネス瞑想を実践する心構え
ジョン・カバットジン博士の人となりとマインドフルネスストレス低減法
マインドフルネスとは？―意味と効果とそのメカニズム
マインドフル・ヨーガ―ポーズについて

[日販商品データベースより]

ヨーガの技法を採り入れ，ストレス低減や癒しの効果が知られつつあるマインドフルネス瞑想。音声ガイダンスに導かれながら正確に実践していく。ボディ・スキャンや座位瞑想により身体の感覚や痛み不快感情に働きかけ，集中力や柔軟でしなやかな気づきを得る。臨床家・研究者には，現場で用いる正しい技法が手に出来る。