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休む技術

かしこくコスパを上げる大人のオン・オフ術

大和書房
西多昌規 

価格
1,430円(本体1,300円+税)
発行年月
2013年06月
判型
B6
ISBN
9784479782605

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真面目な日本人は休み下手。でも、仕事と休日の境目が曖昧な現代だからこそ上手に休まなくちゃ。心と体をゆるめるヒントを満載。

内容情報
[BOOKデータベースより]

休憩か?仕事か?と迷ったら?やることがありすぎて「今、何をすればいいんだっけ」と混乱したら?大失敗のダメージにくじけそうになったら?休んでも休んだ気がしなくなったら?そんなときこそ、上手に休んで切り替えよう。こころもからだも人間関係も「やらなきゃダメ」も…かしこいオフで効率アップ。

1章 暮らしをゆるめてこまめに休む技術(せっかく休んでも、休んだ気になれないのはなぜ?;「仕事の不安」が休みをつまらなくしている ほか)
2章 からだをゆるめて休ませる技術(その眠気、「睡眠不足症候群」です;睡眠の取り方を変えれば、パフォーマンスを上げられる ほか)
3章 上手に休んでパフォーマンスを上げる技術(仕事モードをリラックスモードに一瞬で変える方法;休憩でワーキングメモリの機能をチャージする ほか)
4章 人間関係を休む技術(「気を遣いすぎて疲れる」こころの奥には、対人不安が潜んでいます;つらくなったら、人間関係を「休む」日があってもいい ほか)
5章 「やらなきゃダメ」を休む技術(予定に追われて毎日イライラしていたら;頑張り屋さんだって、休まなければ息切れするのは当たり前 ほか)

[日販商品データベースより]

真面目な日本人は休み下手だが、仕事と休日の境目が曖昧な現代だからこそ上手に休むことが必要。本書では、「休み」が仕事や人生にとっていかに重要かを、科学的な要素と臨床面からの経験を織り交ぜて紹介する。

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