- 習慣の力
-
Ｔｈｅ ｐｏｗｅｒ ｏｆ ｈａｂｉｔ．
- 価格
- 2,090円（本体1,900円＋税）
- 発行年月
- 2013年04月
- 判型
- Ｂ６
- ISBN
- 9784062184458
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Ｍｏｎｔｙ２３
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「そういえば思い当たることが！ヒトって習慣で生きてるんだ！？」
脳の機能がほとんどないとまで言われた人が、新しい習慣を身に着け普通に生きていく。
ラットが脳の働きによらずに迷路を通過する。
一つの習慣に狙いを定めることでほかの行動をプログラムしなおすことができる。
そのような習慣を「キーストーン・ハビット」〈要となる習慣〉という。
「きっかけ」さえあれば自分の性格（怒りっぽいなど）を変えられる。
ファーストフードに手を伸ばすのも習慣から。
「きっかけ」「ルーチン」「報酬」からなる構造で習慣を理解し、
その「ルーチン」を変えることですべてのことが変わっていく。
ファブリーズが売れた理由、スタバがはやるのは何故、
フットボールチームがＮｏ１になったわけ、
さらに喫煙・メールなど様々なことが「習慣」で説明される。
さらに公民権運動までも。
意志の筋力は鍛えられる、危機こそが好機、古い習慣にくるむ、など小タイトルも眼を引く。
宗教的な側面も出てくるが、あくまで科学的な視点を貫いている。
「私たちの生活は習慣の集まりに過ぎない」プロローグとエピローグの言葉。
最後まで読んで、この言葉に納得するだろう。
のマークが目印です。
[BOOKデータベースより]
人間の日常行動の４割以上は「習慣」である。だから「良い習慣」を増やせば人生は劇的に改善する。
第１部 個人の習慣（「習慣」のメカニズム―行動の４割を決めている仕組みの秘密；習慣を生み出す「力」―ファブリーズが突然大ヒットした理由；習慣を変えるための鉄則―アルコール依存症はなぜ治ったのか）
[日販商品データベースより]第２部 成功する企業の習慣（アルコアの奇跡―会社を復活させた、たった一つの習慣；スタバと「成功の習慣」―問題児をリーダーに変えるメソッド；危機こそ好機―停滞する組織をいかに変革させるか；買わせる技術―ヒット商品を自在に生み出す秘策）
第３部 社会の習慣（公民権運動の真相―社会運動はどのようにして始まるのか；習慣の功罪―ギャンブル依存は意志か習慣か）
付録 アイデアを実行に移すためのガイド
私たちは自分の意志で行動を決めていると思っているが、実はそうではない。人間の全行動の４割は「習慣」、つまり脳で考えることなく、無意識に身体を動かしているのである。したがって、この習慣のメカニズムを知ることで「良い習慣」を増やし、「悪い習慣」を減らすことができれば、人生は知らず知らずのうちに好転していくのだという。豊富な事例を挙げながら、知られざる「習慣」のメカニズムについて詳述した全米ベストセラー
「消臭剤のファブリーズはなぜ突然ヒット商品になったのか」「アルコール依存症はなぜ治せるようになったのか」「大手アルミメーカーのアルコアはダメ会社から突如優良企業に変貌を遂げたのか」「スターバックスのスタッフを責任感の強いリーダーに育てるプログラムとは」。本書の著者によれば、これらはみな、「習慣」をうまく活用した成果であるという。
普段、私たちは自分の意志で行動を決めていると思っているが、実はそうではない。人間の全行動の４割は「習慣」、つまり脳で考えることなく、無意識に身体を動かしているのである。したがって、この習慣のメカニズムを知ることで「良い習慣」を増やし、「悪い習慣」を減らすことができれば、人生は知らず知らずのうちに好転していくのだ。
本書は「個人の習慣」「成功する企業の習慣」「社会の習慣」の３部で構成されている。第１部で「習慣の仕組み」について分析し、「習慣」が「きっかけ」「ルーチン」「報酬」の３つの要素から成り立っている点などについて詳細に分析している。
第２部、第３部では「習慣」を、企業や組織が上手に活用した実例をとりあげる。
巻末では、個人が「習慣」を変えるための方法についても具体例を挙げながら説明している。