スタイルエクサ３Ｋメソッド

５０歳になっても２０代の体型を完全キープ！
講談社＋α新書　６１０ー１Ｂ

講談社
ＫＥＩＫＯ　

• 価格: 964円（本体876円＋税）
• 発行年月: 2013年02月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784062182829

内容情報

[BOOKデータベースより]

４７歳、成人した子どもが２人！究極ボディの秘密！股関節と肩甲骨が滑らかに動く体をつくり、骨盤を正しい位置に戻し、痩せやすい体を。

第１章　二〇代の「理想ボディ」をつくる秘密（あなたの「理想の体」とは？；「理想の体」は自分でつくる　ほか）
第２章　自分の体を読み解く技術（「体のクセ」をセルフチェック；赤ちゃんの体は歪みゼロ　ほか）
第３章　体型をリメイク！３Ｋメソッド（エクササイズを行うときの注意点；基本エクササイズの五つのパート　ほか）
第４章　３Ｋメソッドで健康＆若返り（健康になって若返るその理由とは；健康に大きく前進する二つのこと　ほか）

[日販商品データベースより]

４７歳、成人した２児の母ＫＥＩＫＯが、なぜ「究極ボディ」＝「身長１７３センチ、体重５１キロ、バスト８５センチ、ウエスト６０センチ、ヒップ７９センチ」をキープできるのか？　　　「３Ｋ」とは、「肩甲骨」「骨盤」「股関節」のこと。エクササイズを通じて、股関節と肩甲骨を滑らかに動かせる体をつくり、骨盤を正しい位置に戻すことにより、様々な体の不調を取り除き、痩せやすく太りづらい体を完成！


　４７歳、成人した２児の母ＫＥＩＫＯが、なぜ「究極ボディ」＝「身長１７３センチ、体重５１キロ、バスト８５センチ、ウエスト６０センチ、ヒップ７９センチ」をキープできるのか？　
　５年前までKEIKOは、ひどい猫背で重度な腰痛持ち、慢性的な肩こりや便秘、極度な冷え性に悩まされ、肌もカサついてくすみがちで、そのうえ上半身に比べて明らかに下半身が太く、身長は高いけれど脚が短いというアンバランスな体型だった──そこから超健康な「究極ボディ」になった秘密が「スタイルエクサ３Kメソッド」のなかにある！
　「３Ｋ」とは、「肩甲骨（Ｋｅｎｋｏｕｋｏｔｓｕ）」「骨盤（Ｋｏｔｓｕｂａｎ）」「股関節（Ｋｏｋａｎｓｅｔｓｕ）」の３ヵ所のこと。エクササイズを通じて、股関節と肩甲骨を滑らかに動かせる体をつくり、骨盤を正しい位置に戻すことにより、さまざまな体の不調を取り除き、痩せやすく太りづらい体をつくる！