ゆるゆる糖質オフダイエット

１ごはん：２肉：３野菜の見ためバランスだけで

主婦の友社
関由佳　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2013年02月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784072873618

内容情報

[BOOKデータベースより]

１：２：３の比率で食べればどんどんやせる。

１　食材を使い切り！（１：２：３　１週間バランスプレートレシピ；１週間で食材使い切り！買いものリスト；毎日のごはん作りをラクにする！時短＆保存に役立つ下準備　ほか）
２　忙しいときにササッと作れる（糖質オフ一皿ごはん＆おやつレシピ；鶏肉ときのこの豆乳クリームパスタ；えびといかのトマトソースパスタ　ほか）
３　ひと工夫でバランスアップ（外食＆中食ゆるゆる糖質オフテクニック；外食＆中食メニュー選びのポイント；居酒屋　ほか）

[日販商品データベースより]

ごはん：お肉・魚類：野菜を１：２：３の割合でとる「ゆるゆる糖質オフダイエット」を紹介。１週間バランスプレートレシピ、ひと皿ご飯＆おやつレシピなどを掲載。外食の糖質オフテクニックも紹介する。