ちいさなヨガ

どんな人にも必ずできる

保健同人社
アニール・クマー・セティ　ヒデコ・セティ　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2012年10月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784832706750

内容情報

[BOOKデータベースより]

第１章　３０日間で、今の自分の身体と知り合いましょう（顔・手編；脚編；体幹編）
第２章　ヨガをスムーズに続けるために（休むポーズ１　横になって休む；休むポーズ２　いろいろなポーズで休む；呼吸法で身体の内側を鍛える　ほか）
第３章　身体と心を整えるヨガ生活のヒント（朝、一杯の水を飲みましょう。；出してから、入れる。；鼻は呼吸のため、口は食べるため。　ほか）

[日販商品データベースより]

ヨガのポーズの中から、身体の一部分を使った、誰でもできるポーズだけを集成。ちいさな動きでも効果バツグン。無理なく続けられる３０日間のヨガレッスン。ほのぼの系イラストでわかりやすくポーズを紹介。