フルーツをやめれば、健康になる

誰もいわなかった肥満と健康の新常識

学研パブリッシング Ｇａｋｋｅｎ
栗原毅　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2012年10月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784054054950

内容情報

[BOOKデータベースより]

現代人の不健康の最大の理由は、体の中に必要以上の糖質をため込んでいること。甘いものなどそんなに食べていない、という人でも、ご飯やパンなどの主食をはじめ、果物などから、毎日多量の糖質を摂取している。糖質は肥満の直接の原因、肥満は心臓や肝臓をはじめ多くの臓器にダメージを与え、あなたの寿命にも影響を与えている。従来の常識から一歩進化した、新しい健康への対策を内臓疾患の専門医が解説する。

第１章　甘いフルーツには、危険なワナが隠されている（肥満を恐れてのカロリー制限は、もう必要ない；脂肪肝をつくる最大の元凶は糖質だった　ほか）
第２章　やせる食べ方・病気にならない食べ方（脂肪肝に伴う内臓脂肪型肥満は危険；日本人は内臓脂肪をためやすい民族　ほか）
第３章　上手に飲めば、お酒は健康の友になる（アルコールが脂肪肝の予防・治療になる！？；適量を守ればアルコールは健康ドリンク　ほか）
第４章　適度な運動と生活習慣の改善で健康になれる（歩くことからはじめよう；自分に合った「適度な」運動が健康への道　ほか）

[日販商品データベースより]

肥満と病気の最大の原因は、糖質の摂り過ぎ。とりわけフルーツは高糖質で、寿命を縮めることにつながる。従来の常識から一歩進化した、新しい健康への対策を内臓疾患の専門医が解説する。