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価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2010年09月発売】
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【2010年09月発売】
[BOOKデータベースより]
始めてみたいけど、レッスンにはついていけなさそう、何度チャレンジしても続かない…そんなあなたにピッタリのヨガを教えます。
基本 硬いカラダをほぐす初級ヨガ
[日販商品データベースより]1 体の中心(コア)を作るヨガ
2 下半身を使うヨガ
3 お腹まわりを使うヨガ
4 胸のまわりを使うヨガ
5 全身を調整するヨガ
初心者でもできるやさしいアレンジポーズや、体を正しく使って柔らかくするコツなど、体の硬い人が取り組みやすいヨガのポーズやコツを紹介。5週間スペシャル・プログラムも掲載。