若返りホルモンダイエット

講談社＋α文庫　Ｃ１６１・２

講談社
石井直方　

• 価格: 681円（本体619円＋税）
• 発行年月: 2012年08月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784062814911

内容情報

[BOOKデータベースより]

成長期をピークに、年々分泌量が減っていく「成長ホルモン」。成長ホルモンは骨や筋肉を発達させる作用のほかに、脂肪の分解促進、新陳代謝の活性化による若さ維持などの効果がわかっており、別名「若返りホルモン」ともよばれています。実はこの成長ホルモンは自分で増やすことができるのです。この若返りホルモンダイエットを行えばリバウンドしにくい体、見た目の若々しさを得ることができるのです。

第１章　若返りホルモン体操のすすめ（数千万円の若返りが、たったの１０００円で！；若返りホルモン体操のすすめ；健康な体づくりに大切な筋肉、筋肉が増えればダイエットにも有利　ほか）
第２章　若返りホルモン体操のやり方（若さを保つ要！骨盤周辺の体操；若返りに不可欠な体幹部のエクササイズ；肩、胸、上体に効く運動　ほか）
第３章　知っておきたい若返り食の知識（食事の３大ポイント、摂取カロリー・体の材料・微量栄養素について知ろう；体重７０ｋｇの男性であれば、７０×４０ｋｃａｌ＝２８００ｋｃａｌが目安；筋肉の材料としての食事・たんぱく質　ほか）

[日販商品データベースより]

成長期をピークに、年々分泌量が減っていく「成長ホルモン」。

成長ホルモンは骨や筋肉を発達させる作用のほかに、脂肪の分解促進、新陳代謝の活性化による若さ維持などの効果がわかっており、別名「若返りホルモン」ともよばれています。

実はこの成長ホルモンは自分で増やすことができるのです。この若返りホルモンダイエットを行えばリバウンドしにくい身体、見た目の若々しさを得ることができるのです。

食事の量を調節したのダイエットは必ずリバウンドします。
なぜなら、死ぬまで食事量を調整できればいいのですが、ほとんどのダイエットに成功した人は食事の量を元に戻してしまいます。
そして体重が増えたといってまたダイエットをする…という繰り返しになるのです。

では、太らない体になるためにはどうしたらいいのか？

その回答はただ一つ、代謝のいい体になることです。

本著は代謝のいい体のつくり方をわかりやすく解説、そしてそのトレーニングをすることで、「若返りホルモン」が分泌され、太りにくい体だけでなく、若々しさも保ってくれるのです。

若い頃と同じ量を食べると太る…という人は明らかに代謝が落ちている証拠です。

今からはじめれば、その代謝の低下にストップをかけることができるのです。

死ぬまでダイエットを続けるか、太らない体づくりをするかはあなた次第です。

正しい知識のうえにダイエットは成り立ちます。

食事制限はむしろ代謝の低下を促進してしまいます。
正しい食事とエクササイズこそがずっと美しい健康な体を保つ近道となるのです。