老けないカラダづくりの骨格筋トレ

成美堂出版
有賀誠司　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2012年08月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784415312590

内容情報

[BOOKデータベースより]

１　骨格筋トレの基本（骨格筋トレで老けない身体に！；骨格筋トレはスタイル＆スポーツに効く；よりアクティブなライフをもたらす　ほか）
２　部位別筋トレ（上半身；下半身；体幹）
３　動トレ（立つ・座る；歩く；走る　ほか）

[日販商品データベースより]

各部の筋肉を個別に鍛えて大きさや形の改善を図る「部位別筋トレ」、各部の筋肉や骨を連携させて動かす能力の改善を図る「動トレ」。これらを両立させることで、幅広く実用的な効果を得られる書。