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[BOOKデータベースより]
身体と心を知り尽くしたカリスマヨガ指導者が解き明かす!お坊さんも医者も語らない、あなたの人生を狂わせるストレスのメカニズムと解消法。
第1章 医師が語らない、ストレスの本当のメカニズム(ストレスを消すカギは身体にあり;ストレスのもとを断つ「工夫」とは? ほか)
第2章 ストレスを消すヨガの奥義〜身体編〜(ストレスを一瞬で消す身体調整の奥義;筋肉の収縮がストレスの蓄積を一掃する ほか)
第3章 ストレスを消すヨガの奥義〜呼吸編〜(ストレスを一瞬で消す呼吸調整の奥義;呼吸筋の緊張を解放する ほか)
第4章 ストレス解消の極意〜メンタル編〜(ストレスを一瞬で消すメンタル調整の奥義;問題から意識をそらせて距離感を変える ほか)
日常生活に瞑想を生かす―オワリニに代えて
お坊さんも医者も語らない、人生を狂わせるストレスのメカニズムと解消法を、身体と心を知り尽くしたカリスマヨガ指導者が解き明かす。身体編、呼吸編、メンタル編に分けて、ストレスを消すヨガの奥義を伝授。
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