「おさまらない怒り」を消し去る方法

ネガティブな自分から、じょうずに脱出するためにー
Ｋａｗａｄｅ夢新書　Ｓ３８８

河出書房新社
菅原圭　

• 価格: 836円（本体760円＋税）
• 発行年月: 2012年02月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784309503882

内容情報

[BOOKデータベースより]

つい「カーッ」となって失敗することが多い。ひとたび腹を立てると、いつまでも怒りの感情を引きずって、自己嫌悪におちいる―。こんな悩みから解き放たれ、感情をうまくセルフ・コントロールするにはどうしたらよいか。自分を変えるための、第一歩を踏みだす書。

１章　ネガティブな感情は前向きな力に変えられる！（ああ、腹が立つことばかり！；いたるところにある怒りのタネ　ほか）
２章　職場での「あぁ腹が立つ！」をどう始末すればいい？（ムチャいうよ！誰が見ても時間がないのに仕事をいいつけられた；「こんなミスをするなんて！」と、みんなの前で罵倒された　ほか）
３章　怒りを上手にやり過ごすものの言い方・振るまい方（第一声は「ありがとうございます」をクセにする；相手の言葉をくり返す　ほか）
４章　日常の「カチンときた！」はどう解決すればいい？（明らかに八つ当たり。でも、相手は本気で怒っている；長い行列をつくっているのに、途中から割りこまれた　ほか）
５章　生き方の達人に学ぶ「怒らない人」の共通点（勝ち負けにこだわらない人は怒らない；毎日を真っさらな気持ちで始める人は怒らない　ほか）

[日販商品データベースより]

カーッとなって怒鳴ったり、後々まで怒りの感情に支配される。こんな悩みに応え、自分の感情を上手にコントロールする方法を解説。行動や考え方をすこしずつ変えていくヒントが満載の１冊。