カラダを温めるストレッチの基本

免疫力を上げて、風邪もウィルスもみんな撃退！

�竢o版社

• 価格: 607円（本体552円＋税）
• 発行年月: 2011年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784777921997

内容情報

[BOOKデータベースより]

１日５分のストレッチと、カラダを温める食事で、カラダの不調、みんな改善。免疫力を上げて、風邪もウィルスも撃退。

第１特集　１回２０秒カラダを温めるストレッチ（カラダが冷えるメカニズムとストレッチの効能；どこでもできるダイナミックストレッチ）
第２特集　カラダを温めるにはヨガが一番！（ヨガの呼吸で温める；カラダを温める基本の７ポーズ　ほか）
第３特集　体温の低下は「代謝力」の低下が原因！（体温低下が招くカラダの不調とは？；体温と代謝の関係から不調撃退のカギを探る。　ほか）
第４特集　冷えを改善する食事（血流をＵＰする食べ方；体温をＵＰする食事メニュー）
第５特集　冷え退治知恵袋（ダイエットのためでなく、カラダを温めるために、サウナに入ろう！；湧き出る癒しの温泉パワーがカラダ中にじわっと効く。　ほか）

[日販商品データベースより]

頭痛や冷え性、肩こり、うつ症状などは、ストレッチで改善できる。カラダを温めて健康になろう。本書では、１回２０秒カラダを温めるストレッチ、冷えを改善する食事、冷え退治の知恵などを紹介。