- ＳＷＡＣ式マラソンステップアップトレーニング
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- 価格
- 1,430円（本体1,300円＋税）
- 発行年月
- 2011年12月
- 判型
- Ａ５
- ISBN
- 9784408453668
内容情報
[BOOKデータベースより]
[BOOKデータベースより]
サブ３、サブ４、５時間、完走、アスリート編！レベル別に詳細解説。セルフマッサージ法３カ月練習計画目標チャート付き。
第１章 セカンドウィンドＡＣ式トレーニングの考え方と方法
第２章 走りはじめようランニング未経験者・初心者Ｄグループ
第３章 フルマラソン完走・５時間以内を目指そうＣグループ
第４章 フルマラソン４時間３０分から３時間４５分以内を目指そうＢグループ
第５章 フルマラソン３時間３０分から３時間以内を目指そうＡグループ
第６章 セカンドウィンドＡＣトップアスリートの取り組みを知ろう
第７章 走れる体を作ろうケアとリカバリーの方法
トップランナーから市民ランナーまで役立つコンディショニング法、指導法がこの１冊に凝縮。サブ３、サブ４、完走、アスリートなどレベル別に詳細解説。セルフマッサージ法、３ケ月練習計画目標チャートを掲載。
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最近は本当にランニング教則本が多いですね。走るのにも良い季節になってまいりましたし、走るってのは本当に楽しいんですよ。走っているときはいろいろな事が考えられるし、走り終わったら体もスッキリしますし、仕事でやな事があったりした後なんて、気持ちを切り替えるのにもお薦めです。本書のいいところは、走ったことのない初心者から、アスリートの方々まで、本当に幅広く目的別に掲載されているところです。どうしても教則本になると初心者向けのものが多い中、幅広い層から支持されることでしょう。季節も整ってきましたし、貴店でランニン