筋肉は伸ばさず、ゆるめる！

４スタンスリポーズ体操

マイナビ出版
広戸聡一　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2011年12月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784839941017

内容情報

[BOOKデータベースより]

脱ストレッチで、動きが変わるカラダが変わる。動きやすいカラダ、やせやすいカラダが欲しい。「スピード」「パワー」「柔軟性」…カラダ本来の能力を引き出す。

巻頭インタビュー　廣戸聡一×田畑陽子―「本当に動ける体、そのために必要なトレーニング」とは何か？
１　見直される体のひみつ
２　本来ある安定性を取り戻す
３　柔らかく自然に動く体作り
４　リズムに合わせて動きに流れをつける
５　骨格が整えば出力はアップする
６　安定した軸移動こそスピード能力の要
７　故障のない動き続ける力を得る
８　４スタンス理論で自分の動きを極める

[日販商品データベースより]

カラダを「ゆるめる」ことで筋肉や骨格の本来あるべき状態を取り戻す「リポーズ」の方法を紹介。さらに、「５ポイント理論」と「４スタンス理論」に基づいて、カラダの使い方や効果的なトレーニング法を理解できる。