脳が鋭くなる「考えない」トレーニング

瞑想で脳の「帯状回」が大きくなる！

マキノ出版
本田唯識　篠浦伸禎　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2011年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784837671695

内容情報

[BOOKデータベースより]

うつ、パニック、不眠も怖くない。「考えないトレーニング（＝瞑想）」で脳が変わる。

第１章　「瞑想」は脳を変えるトレーニング（瞑想の本質は、あるがままを受け入れること；私の人生を変えた瞑想　ほか）
第２章　脳科学から見た「瞑想」の効果（私と瞑想との出合い；覚醒下手術から見えてきた脳のメカニズム　ほか）
第３章　さあ、「瞑想」を始めましょう（瞑想に入る前の準備；瞑想の第一歩は「ひとつのことに集中して情報を遮断する」こと　ほか）
第４章　瞑想の効果を高める「気づき」の力（自分を客観的に見つめるだけで瞑想はさらに深くなる；気づきのトレーニング（１）肉体編―自分の「呼吸」を見つめてみよう　ほか）
第５章　「瞑想」で心身が、人生が変わった５人の体験記（１０年来のパニック障害を瞑想で克服し夫婦仲まで良好になった；集中力と直感力がアップして１週間かかった仕事が３日でできる　ほか）

[日販商品データベースより]

脳外科医、弁護士、経営者も実行している考えないトレーニング＝瞑想で、うつ、ストレス、パニック、ボケに負けない脳になる。脳の働きを改善、向上させるための瞑想について紹介。