４２．１９５ＫＭ トレーニング編

フリースペース 星雲社
齊藤太郎　

• 価格: 2,750円（本体2,500円＋税）
• 発行年月: 2010年12月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784434152801

内容情報

[BOOKデータベースより]

マラソンが速くなるとっておきのトレーニング。サブ３・サブ４達成の秘訣。３５ｋｍの壁を突破する秘訣。初マラソン楽走の秘訣。マラソン快走サプリメント。

プロローグ　マラソンの基礎知識―遠回りをしないために（マラソンを走る身体能力；マラソントレーニングの基本）
第２部　マラソントレーニングを考える―効果的にレベルアップするために（マラソントレーニング法；目標達成のトレーニング計画；レベル別プログラム）
第３部　マラソンを走る身体をつくる―故障せずにトレーニングを続けるために（トレーニングの実践；マラソンを走る栄養学；走ってやせる；中高年ランナーのトレーニング；女性ランナーのトレーニング）
第４部　４２．１９５ｋｍを快走する―目標記録を達成するために（レースを快走する準備；４２．１９５ｋｍを快走する；さらなる飛躍に向けて）

[日販商品データベースより]

マラソンは毎日走るだけでは速くならない。苦しさを克服する喜びを感じ、走りを楽しむランナーが強くなる。マラソンが速くなるとっておきのトレーニングが満載の、マラソン快走サプリメント。市民ランナー必読の書。