誰でもできる気分転換のコツ

だいわ文庫　１１ー７Ｂ

大和書房
斎藤茂太　

• 価格: 628円（本体571円＋税）
• 発行年月: 2010年11月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784479303107

内容情報

[BOOKデータベースより]

気分が落ち込んでしまったときや、イライラがおさまらないとき、気持ちをサッときりかえる方法を持っていたら、毎日を快適に過ごせるはず！そんな「こころのスイッチのきりかえ方」を身につけるコツを、「心の名医」が様々なケースに基づきながら紹介。

第１章　そんなに身がまえないほうがずっと生きやすい―もっと自由に自分をオン・オフするために
第２章　成功に進むより「幸福」に帰ろう―なぜいつも「がんばる！」を選択してしまうのか
第３章　暗さの中で気持ちをつなぐ「星」となるもの―はてしなく落ち込んだときにどう「オン」を押すか
第４章　心身の「元気の波長」を正確に合わせる―体をオンにしてこころをオフにする方法
第５章　暮らしに「ポジティブ小物」をとり入れよう―いい自己暗示で二十四時間を埋めつくす
第６章　さあ、これが自信をつかんだあなたです―「うまく」より「自分らしく」に全部がきりかわる