１２の「行動」で人生が愉しくなる

究極のセルフケア術
Ｔｈｅ　ａｒｔ　ｏｆ　ｅｘｔｒｅｍｅ　ｓｅｌｆーｃａｒｅ．

ＰＨＰ研究所
シェリル・リチャードソン　仲田由美子　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2010年10月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784569791876

内容情報

[BOOKデータベースより]

相手に“ノー”と言い、がっかりさせることに慣れる。毎日同じ時間に同じことをして、生活にリズムをつくる。―カリスマ・ライフコーチが教える自分の殻を破る生き方。

長年にわたる欠乏感に別れを告げる
鏡を見るたびに、自分に「大好き」と言う
がっかりさせることに慣れる
生活のリズムをつくる
他人に助けを求める
“絶対にノー”リストをつくる
心休まるスペースをつくる
感受性を大切にする
身体をケアする
怒りを口に出す
自分の「好き」を知る
セルフケア応急セットをつくる

[日販商品データベースより]

相手にノーと言い、がっかりさせることに慣れる。毎日同じ時間に同じことをして、生活にリズムをつくる。本書では、カリスマ・ライフコーチが、充実した人生を送るための１２のレッスンを公開。