体を温めるとキレイになる！

太らない！お肌スベスベ！免疫力アップ！　毎日の食事、簡単エクササイズ、お肌と心のケアまで
ＰＨＰビジュアル実用ｂｏｏｋｓ　

ＰＨＰ研究所
石原結實　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2010年09月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784569790756

内容情報

[BOOKデータベースより]

毎日の食事、簡単エクササイズ、お肌と心のケアまで。石原式、温めメソッドの集大成。

１　プチ不調や肌荒れは冷えが原因！？（「冷え」を知る）
２　体を温める食生活（食べ物で温める；石原式食事法　ほか）
３　エクササイズで温める（エクササイズで温める；石原結實おすすめ！　ほか）
４　入浴と睡眠で心も体も温める（入浴で温める；睡眠で温める）
５　温め生活できれいになる（温めてきれいに；マッサージで温める　ほか）

[日販商品データベースより]

「冷え」は大敵。本書では、冷えをとり、体を温める、石原式温めメソッドを大公開。体を温める食べ物、運動や入浴のしかた、心の持ち方などについてわかりやすく解説。自宅で手軽にできるエステも紹介する。