スロトレ式ソフトストレッチ

ゆっくり動いて体が伸びる！脂肪が燃える！！

東京書店
山口典孝　石井直方　

• 価格: 1,210円（本体1,100円＋税）
• 発行年月: 2010年06月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784885747939

内容情報

[BOOKデータベースより]

柔軟性と燃焼体質を手に入れる、ゆっくり、１回２０秒のやさしいエクササイズ。

１　やさしく伸ばして体を変えるソフトストレッチ（２０秒からはじめる体によいこと―ソフトストレッチとは；ゆっくり動いて伸ばす・鍛える―１日２０秒のソフトストレッチ　ほか）
２　スタートストレッチ（動ける体の土台づくり―体幹の筋肉をストレッチ；効果的なストレッチにするためのストレッチ５つのコツ　ほか）
３　部位別ストレッチ（ターゲットの筋肉をしぼる―体に磨きをかける！；筋肉名をチェックしよう　ほか）
４　引き締めスロトレ（筋力アップして太りにくい体づくり―スロトレで代謝を高める；効率よく脂肪を燃やす―スロトレ７つのコツ　ほか）
５　症状を改善・予防するストレッチ＆スロトレ（ストレッチ＆スロトレ―体を正常な状態にリセット；腹筋・背筋を鍛えて腰痛予防　ほか）

[日販商品データベースより]

ソフトストレッチで柔軟性と燃焼体質の体を手に入れよう。本書では、ストレッチングとスロートレーニングの正しい考え方と実践方法のマスターを目的に、「やさしくて効果的に成果があがるエクササイズ」を紹介する。