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[BOOKデータベースより]
前作『食べざかり、伸びざかりに ドーンと元気弁当』から少しおとなになった「働きざかり、遊びざかり」のための弁当集。
豚肉
[日販商品データベースより]鶏肉
牛肉
ひき肉
魚
パン
おにぎり
小さいおかず
基本的に鍋1個とフライパン1個、もしくは鍋2個で作れるお弁当ばかりを、素材別に章立てて紹介。たたきカツ弁当、カレーチキン弁当、でかハンバーグ弁当など、ボリューム満点のお弁当レシピ集。