３０代から始める男ランニング

三日坊主で終わらせない

スタジオタッククリエイティブ
牧野仁　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2010年05月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784883933945

内容情報

[BOOKデータベースより]

第１章　運動嫌いな人でも、ランニングが好きになる裏技（モバイル＝専属トレーナーを採用する；監視役をつけて続ける　ほか）
第２章　ランニングで“デキる男”になる（ビール腹が凹む；自己管理能力が付く　ほか）
第３章　昔の身体を取り戻すマル秘エクササイズ法（まずは、ウォーキングをマスター；静的なストレッチの効用　ほか）
第４章　ゼロから覚える走りの基本（理想のフォームは姿勢から；サンドイッチで姿勢を正す　ほか）
第５章　ランナー体型に近づく食事戦略（食事の選び方でランナーボディを手に入れる；カロリー計算はしなくていい？　ほか）

[日販商品データベースより]

３０歳を過ぎると健康に対する意識が高まり、多くの人は理想と現実の間で揺れる。本書ではその間にある現実的な提案＝理想に近づく第一歩を多数紹介。無理せず出来ることから三日坊主で終わらせないヒントなど満載。