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[BOOKデータベースより]
二の腕・ウエスト・お腹・お尻・太もも…リンパマッサージ・ツボ・ストレッチ・エクササイズで気になるパーツを集中ケア！無理やなくやせて、美しいカラダになる。
第１章 失敗知らずのシェイプアップを実現！アラカルトダイエットでメリハリボディに変わる！（ゆがみ＆たるみは老けボディ警報！；骨盤のゆがみが、ボディラインの崩れを引き起こす ほか）
[日販商品データベースより]第２章 リンパマッサージ、ツボ、ストレッチ、エクササイズ ダイエット４大テクニックの基本（「リンパマッサージ」の基本；「ツボ」の基本 ほか）
第３章 骨盤のゆがみをリセットして、やせやすい身体に整える（骨盤のゆがみ度チェック＆解消メニュー；左右の脚の長さと傾きをチェック！ ほか）
第４章 チャレンジ編「パーツ別・たるみ解消！」４大テクニックで、気になる部分のたるみをとる！（二の腕―たるんだ二の腕をスッキリさせる！；バスト―バストの形を美しく整える！ ほか）
骨盤の歪みをリセットしてやせやすい身体に整え、二の腕・ウエスト・太ももなどの気になるパーツにリンパマッサージ、ツボ、ストレッチ、エクササイズで集中アプローチ。無理なくやせて美しいカラダになれる１冊。