メタボにならない３分間エクササイズ

なぜか太りやすい人のための
ＰＨＰハンドブック　

ＰＨＰ研究所
ビジネスマンの健康を考える会　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2009年11月
• 判型: Ｂ４０
• ISBN: 9784569773865

内容情報

[BOOKデータベースより]

本書では、「そもそもメタボリックシンドロームとは何か」に始まり、敵を知った上での、通勤・勤務時間にもできる効率的エクササイズを紹介します。食事法にも触れ、誰もができる簡単メタボ対策です。

１　本当に怖いメタボリックシンドローム（メタボリックシンドロームを知ろう；死亡率の高い３大疾病　ほか）
２　意識改革３分間エクササイズ（ジョッキー編；アップダウンウォーク編　ほか）
３　腹と背中の３分間エクササイズ（下部腹直筋編；上部腹直筋編　ほか）
４　代謝をよくする食事法（カロリーって何？；人間の体を動かす「３大栄養素」　ほか）

[日販商品データベースより]

動けば、痩せる。さびついた体でもできる運動で、代謝率をあげて太りにくい体をつくろう。本書では、勤務・通勤時間にもできる効率的なエクササイズを紹介。食事法にも触れた、誰もができる簡単メタボ対策本。