１日３分美顔エステ

ナチュラルパックと体温ｕｐで極上美肌をｇｅｔ！
ＰＨＰ文庫　い６５ー１

ＰＨＰ研究所
石原エレーナ　石原結實　

• 価格: 482円（本体438円＋税）
• 発行年月: 2009年09月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784569673295

内容情報

[BOOKデータベースより]

あなたの求める肌はどんな肌ですか？潤い、張り、透明感…。石原式ナチュラルパックとプチ断食、体温ＵＰで理想の肌を手に入れましょう。本書では「朝の牛乳＆水洗顔」「ヨーグルトパック」「朝だけプチ断食実践法」「体を温める食品一覧」など、肌を体の内と外からきれいにする秘訣を大公開。さらに自分の心を元気にさせる魔法の言葉も伝授。この一冊で美肌とｈａｐｐｙがついてくる。

プロローグ　１日３分の美顔エステ（毎日のケアで肌は１０歳若返ります）
第１章　肌が生まれ変わるしくみ（キレイな肌に必要な条件は；肌の老化を早める要素　ほか）
第２章　１日３分で見違えるナチュラルホームエステ（肌の力をサポートする「肌ケア」；ナチュラルホームエステ　ほか）
第３章　キレイの秘訣は「断食」と「運動」（プチ断食で血液をキレイにする；体の冷えが招く「ドロドロ血液」　ほか）
第４章　心がキレイだと本当の意味で美しくなれる（美しさは心と関係している；あるがままの自分を受け入れる　ほか）