最強のヨガレッスン

ポーズ・動き・呼吸テクニックがわかる図解ガイドブック
Ｙｏｇａ　ａｎａｔｏｍｙ．

ＰＨＰ研究所
レスリー・カミノフ　渡辺千鶴　

• 価格: 2,200円（本体2,000円＋税）
• 発行年月: 2009年09月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784569771243

内容情報

[BOOKデータベースより]

初心者からインストラクターまで新しい視点でヨガを学びたい人へ。ヨガはもちろん、解剖学、呼吸法、ボディワークの分野で２０年以上の経験を有する世界的な専門家が、代表的なヨガのアーサナ（ポーズ）の構造と原理を骨や筋肉が透けてみえるイラストともに解説。

第１章　呼吸
第２章　ヨガと脊柱
第３章　アーサナを理解する
第４章　立位のアーサナ
第５章　座位のアーサナ
第６章　膝位のアーサナ
仰臥位のアーサナ
第８章　腹臥位のアーサナ
第９章　腕で支えるアーサナ

[日販商品データベースより]

初心者からインストラクターまで、新しい視点でヨガを学びたい人のためのヨガの本。基本的なヨガのポーズごとに構造と原理を、筋肉の動き、呼吸の効能が一目瞭然のイラストで詳しく解説。自宅でできる画期的１冊。