デブでも走れる東京マラソン

数カ月のトレーニングで誰でも４２．１９５ｋｍを完走できる
マイコミ新書　

マイナビ出版
川村卓正　

• 価格: 858円（本体780円＋税）
• 発行年月: 2009年07月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784839932589

内容情報

[BOOKデータベースより]

運動不足でメタボ気味な人のために、５０歳で体重８９ｋｇの著者が、申し込みから数カ月のトレーニングで東京マラソン２００９を走り、約５時間で完走できたことから得た教訓を、自身の体験を交えて紹介。プロのランナーでは見えてこない、ド素人の東京マラソンへの取り組み方、困ったこと、気付いたことなど、エピソードを交えながら紹介している。

第１章　東京マラソンだから完走できた！（３万５０００人のヒーローたち；なぜ東京マラソンに惹かれるのか始めは理解できなかった　ほか）
第２章　当たるかどうかは運しだい！東京マラソンに申し込もう！（７・５倍の狭き門／参加申し込みをする前に；東京マラソンに参加申し込みをする　ほか）
第３章　東京マラソンに向けたトレーニング（自分の体のことを理解しましょう；チェックリストを活用する　ほか）
第４章　東京マラソン２カ月前から前日までの過ごし方（東京マラソンまであと２カ月―年末年始；長い距離を走るトレーニング　ほか）
第５章　いよいよ東京マラソン、当日！（当日の朝、レース会場へ；３万５０００人からもらえる勇気　ほか）

[日販商品データベースより]

５０歳で体重８９キロ、ド素人の筆者が、申し込みから数カ月のトレーニングで東京マラソン２００９を走り、約５時間で完走できたことから得た教訓を、体験を交えて紹介する。フルマラソンに挑戦したい人必読の１冊。