ベリー・コンシャス

１日３分×１カ月でお腹から痩せる

実業之日本社
杉谷知香　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2009年07月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784408452258

内容情報

[BOOKデータベースより]

１日３分×１カ月でくびれボディが手に入る！テレビや雑誌で話題のベリーダンサー杉谷知香が考案。ベリーダンスから生まれた新ビューティメソッド。雑誌『Ｂｏｄｙ＋』連載でも大好評の「ベリー・コンシャス」くびれ作り１カ月プログラム。

ストレッチ（ビューティストレッチ；ベリー・コンシャスの基本姿勢　ほか）
１週目プログラム（手首回しｕｐ＆ｄｏｗｎ；ヒップｕｐ＆ｄｏｗｎ　ほか）
２周目プログラム（アームウエイブ；骨盤ｏｕｔ＆ｉｎ　ほか）
３週目プログラム（お腹ｏｕｔ＆ｉｎ；プッシュアップ　ほか）
４週目プログラム（クロスステップ＆アクセント；チェストｕｐ＆ｄｏｗｎ　ほか）

[日販商品データベースより]

１日３分×１カ月でくびれボディが手に入る。テレビや雑誌で話題のベリーダンサー杉谷知香が考案した、ベリー・コンシャスくびれ作り１カ月プログラムをわかりやすく紹介する。ＤＶＤ−Ｖｉｄｅｏは館外貸出可。