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生活人新書 298
NHK出版 番場裕之
「仕事のストレスから解放されたい」「人間関係が息苦しい」「自分を取り戻したい」…、悩みを抱える現代人によく効くヨーガ。呼吸の質を高め、身体の緊張を解くことで、心の安定を取り戻していく。心をよみがえらせる体位法、ヨーガ式生活習慣術など、簡単にできて効果抜群の実践法を紹介する。
第1章 ヨーガの底力(心の重心がズレていませんか?;ヨーガは単なる健康法ではない ほか)第2章 ヨーガが生まれた必然(ヨーガ誕生の過程;ヨーガの語源 ほか)第3章 呼吸の質で人生が変わる(腹式丹田呼吸の効用;呼吸の六つのあり方 ほか)第4章 心がよみがえるヨーガの体位法(呼吸をしやすい身体をつくる;足指を刺激して、落ち着きと安心感を ほか)第5章 心を鍛える習慣術(「ゆっくり生活」を心がける;靴をそろえる ほか)
呼吸の質を高め、身体の緊張を解くことで心の安定を取り戻していくヨーガ。その考え方、ものの見方をわかりやすく紹介。心をよみがえらせる体位法、ヨーガ式生活習慣術など、簡単にできて効果抜群の実践法を解説。
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1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
一覧を見る
[BOOKデータベースより]
「仕事のストレスから解放されたい」「人間関係が息苦しい」「自分を取り戻したい」…、悩みを抱える現代人によく効くヨーガ。呼吸の質を高め、身体の緊張を解くことで、心の安定を取り戻していく。心をよみがえらせる体位法、ヨーガ式生活習慣術など、簡単にできて効果抜群の実践法を紹介する。
第1章 ヨーガの底力(心の重心がズレていませんか?;ヨーガは単なる健康法ではない ほか)
[日販商品データベースより]第2章 ヨーガが生まれた必然(ヨーガ誕生の過程;ヨーガの語源 ほか)
第3章 呼吸の質で人生が変わる(腹式丹田呼吸の効用;呼吸の六つのあり方 ほか)
第4章 心がよみがえるヨーガの体位法(呼吸をしやすい身体をつくる;足指を刺激して、落ち着きと安心感を ほか)
第5章 心を鍛える習慣術(「ゆっくり生活」を心がける;靴をそろえる ほか)
呼吸の質を高め、身体の緊張を解くことで心の安定を取り戻していくヨーガ。その考え方、ものの見方をわかりやすく紹介。心をよみがえらせる体位法、ヨーガ式生活習慣術など、簡単にできて効果抜群の実践法を解説。