３０秒ドローイン！腹を凹ます最強メソッド

高橋書店
植森美緒　石井直方　

• 価格: 1,210円（本体1,100円＋税）
• 発行年月: 2009年05月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784471143077

内容情報

[BOOKデータベースより]

１　面白いほど腹が凹んでいくしくみ（どうして腹は出てくるの？；ドローインがウエストサイズダウンのカギだった！！　ほか）
２　３０秒ドローインで眠った筋肉が目を覚ます（基本の３０秒ドローインをやってみる；現段階の筋肉のもつ“能力”を測るへそ力を知ろう　ほか）
３　実践編１　トレーニング不要―日常的ドローイン（３０秒ドローインで凹んだ腹を「当たり前」にする；スッキリ体形に導く基本の姿勢　ほか）
４　実践編２　短時間で効果大―３０秒エクササイズ（寝る前３０秒のエクササイズでガンガン締まる；自分の筋力・体調に合わせてマイペースでキッチリ締める　ほか）
５　実践編３　理想のカラダづくり―本格的トレーニング（スーツをカッコよく着こなすカラダをつくる；スーツを着こなす肉体へ１　プッシュアップで逆三角形ボディをつくる　ほか）

[日販商品データベースより]

出てる腹を「出せる腹」に。腹囲最大１１．３ｃｍ減。激しい筋トレなしでもお腹周りがみるみる引き締まる、３０秒ドローインのメソッドを紹介。簡単、無理なくどこでもできて、効果的なエクササイズ満載。