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価格:1,870円(本体1,700円+税)
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[BOOKデータベースより]
ビギナーから上級者までよく分かる、走る人への料理BOOK。「走りのプロ谷川真理」がアドバイス、「料理のプロ」が走った同時進行レポート。
1 走る料理家のランニング体験―きちんと食べて、ゆっくり走ってここまで変われた!(数年間で8kg太り、同窓会で「太ったね!」という男子のひと言に大ショック!;走るきっかけは、夫のマラソン大会出場に刺激されて、まず、早歩きから(谷川真理アドバイスつき) ほか)
[日販商品データベースより]2 走る身体を作る日々の食事―ふだんの食事も意識してとるとパワーがつきます(すぐにできる簡単バランス食(谷川真理アドバイスつき);いろいろな野菜で応用できる簡単副菜 ほか)
3 レース展開をよくする食事―当日はもちろん、レース1週間前から注意をしてとります(レース1週間前の食事;レース3日〜1日前の食事(谷川真理アドバイスつき) ほか)
4 目的別・ケース別の食事―なぜそれをとることが必要なのかを知って対応します(貧血ぎみのランナーの食事(谷川真理アドバイスつき);夏バテのひどいランナーの食事 ほか)
走る体を作る日々の食事から、レース展開をよくする食事、貧血気味・夏バテなどに効く目的別食事まで、走る料理家がおすすめメニューを全公開。ランニング体験も満載。走りのプロ・谷川真理氏のアドバイス付き。