アレクサンダー・テクニーク入門

能力を出しきるからだの使い方
実践講座　７
Ｔｈｅ　Ａｌｅｘａｎｄｅｒ　ｔｅｃｈｎｉｑｕｅ．

ビイング・ネット・プレス
サラ・バーカー　北山耕平　片桐ユズル　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2006年09月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784904117163

内容情報

[BOOKデータベースより]

世界でいちばんやさしいアレクサンダー・テクニークの本。ムリのないムダのない歩き方・立ち方・座り方・横になり方・食事の仕方・歯をみがく・階段ののぼりおり・扉をあけるなどなど。

１　アレクサンダー・テクニークについて学ぶ―それがあなたに与える大事な効能の数々（アレクサンダー・テクニークとは、どういうもので、なぜ効くのでしょうか？；いかにしてこのテクニークは発見されたのでしょうか？；アレクサンダー・テクニークを生活のなかにとりいれる；基本の動作；全人になる；不老法としてのアレクサンダー・テクニーク）
２　アレクサンダー・テクニークの実践―その実際のやり方（七つの動作；　第１の動作―からだを前と後ろに傾ける；第２の動作―両腕を動かす；第３の動作―無理なく歩く　両脚を動かす；かかととつま先；ひざを曲げる；椅子から立ったりすわったり；話すということについての話；時間をとらない日課；役に立つヒントをいくつか）