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[BOOKデータベースより]
ボールを買ったけれどただ座ってるだけ…もったいない!本書では、バランスボールを使った基本のエクササイズを紹介。どの動きもマスターしやすく体の中の筋肉をじっくりと鍛える。まずはウオーミングアップからはじめてゆがみのない美しい体をつくろう。
1 ウォーミングアップ(バウンス;左右にフリフリ ほか)
[日販商品データベースより]2 バランスを養うエクササイズ(バランスを養うエクササイズの注意点;バランスチェア ほか)
3 筋力トレーニング(クランチ;ダブルレッグイン ほか)
4 ストレッチング(体側のストレッチ;おなか・胸のストレッチ ほか)
座るだけでコアマッスルが鍛えられるバランスボールを使った基本のエクササイズを紹介。ウォーミングアップから、バランスを養うエクササイズ、ストレッチングまで、マスターしやすい動きばかりを写真満載で伝授。