「メタボ」が逃げ出す５つの生活習慣

海竜社
石原結實　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2008年08月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784759310337

内容情報

[BOOKデータベースより]

「メタボリック症候群」とは「代謝異常症候群」体温が１℃低下すると、代謝は１２％も減衰する！メタボ対策は「食事を減らし、体温を上げる」に尽きる！効果抜群！輝く健康生活の極意。

第１章　メタボは冷えが原因だった！（メタボリック症候群とは何か？；体温が１℃下がると代謝は約１２％低下する！；「冷え」＝「体温低下」の６つの原因）
第２章　簡単筋肉運動でメタボを解消！―基本の生活習慣（こんなにある！筋肉運動の１２の効用；７５％の筋肉が集まる下半身を鍛える；上半身も鍛えてさらに効果を高める；上級者向けのレジスタンス運動）
第３章　メタボに抜群の効果！石原式食生活―基本の生活習慣（石原式朝断食でメタボを撃退！；さらに効果を上げたい人は１日１〜１・５食に；ドクター石原の健康小食ライフ；メタボにならない食物効能事典）
第４章　メタボを防ぐ「温」の生活習慣―基本の生活習慣（入浴で健康になる！；夏のクーラーの害を防ぐ；おおいに笑って歌う）
第５章　石原式でやせた！健康になった！―続々と寄せられるうれしい体験談を紹介します（症例―心不全、糖尿病、高脂血症が治って、体重も１８ｋｇ減！；症例―アルコール摂取はそのままなのに、メタボと肝臓障害が完治！；体験談―「石原式基本食」ですべての血液検査の数値が改善！；体験談―体重１５ｋｇ減で、女性としての若さを取り戻し生理も再開；体験談―ニンジン・リンゴジュースで自然治癒力が高まった！；体験談―石原式健康法でボロボロの身体が健康体に）

[日販商品データベースより]

著者自らが実践した、メタボ撃退に効果抜群の５つの生活習慣とは。メタボを招く「冷え」の原因を解き明かし、解消するための、「食事を減らし、体温を上げる」メタボ５対策をわかりやすく指南する。