老いない技術

元気で暮らす１０の生活習慣
祥伝社新書　１１５

祥伝社
林泰史　

• 価格: 880円（本体800円＋税）
• 発行年月: 2008年07月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784396111151

内容情報

[BOOKデータベースより]

いまや日本人は、楽に人生八〇年時代を迎えることとなった。そんな時代、人々は医学に対して、長寿だけでなく、いつまでも若々しくいられることを求めるようになってきた。本書は、高齢医学の第一人者が、老いない技術のポイントを紹介し、その詳細を科学的根拠に基づいて解説している。しんどい努力によって長寿を得るのではなく、日々のちょっとした習慣の積み重ねで、心も体も健康を保てるのだ。人生の最期にしみじみと「いい人生だった」と思える、サクセスフル・エイジング（うまくいった人生）のための新健康ガイド。

第１章　老化とは何だろうか（老化の必須条件とは何か；老化と病気はどこが違うのか　ほか）
第２章　生活の質を高め、病気と上手に付き合う方法（生活習慣病は、生活習慣の改善で治そう；がんは生活習慣病なのか　ほか）
第３章　食の健康法　健康の源は食にあり（ＢＭＩと健康との関係；なぜ太るのか　ほか）
第４章　誰にでも実行できる運動療法（運動機能の衰えはどこから始まる？；白い筋肉と赤い筋肉とがある？　ほか）
第５章　生活習慣を少しずつ改善していく（病気になる生活とならない生活；怒りや笑いなど、感情と病気との深い関係　ほか）

[日販商品データベースより]

老化は止められないが、遅らせることは誰にでもできる。本書では、高齢医学の第一人者が老いない技術のポイントを紹介し、その詳細を科学的根拠に基づいて解説。サクセスフル・エイジングのための新健康ガイド。