不安や悩みが消える瞑想・呼吸法

リヨン社 二見書房
高田明和　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2008年07月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784576080987

内容情報

[BOOKデータベースより]

うつ病の発生がダントツに多い日本人。自分の心は自分で守り、うつや不安を防ぐ最善の方法、それが瞑想・呼吸法。テレビ・ラジオでおなじみの高田明和先生が、だれでもカンタンに心が癒される方法を伝授。

１章　なぜ今、瞑想なのか
２章　ブッダの瞑想法と脳
３章　ヴィパッサナー瞑想とその科学的仕組み
４章　瞑想法の実践
５章　ブッダの呼吸法（アナパナ・サティ）
６章　瞑想と脳の関係
７章　異常心理はなぜおこる
８章　光の呼吸法
９章　だれでもできる高田式坐禅

[日販商品データベースより]

うつ病の発生がダントツに多い日本人。自分の心は自分で守り、うつや不安を防ぐ最善の方法、それが瞑想・呼吸法。テレビ・ラジオでおなじみの著者が、だれでもカンタンに心が癒やされる方法を伝授。